Du musst dir Pausen nicht verdienen.
Vielleicht funktionierst du einfach nur noch.
Diese kleine Übung hilft dir, für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Alltagsanker – eine kleine Pause für deinen Kopf
Zum Innehalten.Zum Wahrnehmen.
Zum Kurz-aus-dem-Autopilot-Aussteigen.
Mit Hilfe eines einfachen Alltagsgegenstands richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment.
Oft sind wir mit unseren Gedanken schon beim Nächsten, bei To-dos, Erwartungen oder innerem Druck. Diese kleine Übung hilft dir, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen.
Wenn dir diese Pause gutgetan hat
Ich bin Senta Seiler, Kunsttherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Zürich.In meiner Praxis und online begleite ich Erwachsene und Eltern, die unter Stress, innerem Druck und Erschöpfung leiden.
Mit achtsamkeitsbasierten und kreativen Methoden unterstütze ich Menschen dabei, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und einen ruhigeren Umgang mit Stress und innerem Druck zu finden.
Kunsttherapie ist über die Zusatzversicherung vieler Krankenkassen anerkannt.
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