Mindful Creative Living – Stressbewältigung für Kreativschaffende

Mindful Creative Living – Coaching für Kreativschaffende

Kreativ leben ohne auszubrennen – Impulse für Achtsamkeit, Pausen und innere Klarheit

Du bist kreativ, voller Ideen – und gleichzeitig oft erschöpft. Du funktionierst im Projektstress, gibst alles – und verlierst dabei dich selbst. Vielleicht bist du selbstständig, vielleicht arbeitest du in einem festen System – aber die innere Frage bleibt: „Wie lange halte ich dieses Tempo noch durch?“

Wenn kreative Arbeit zum Dauerstress wird

Vielleicht läuft es gut – und trotzdem begleitet dich die Frage: „Was, wenn nichts mehr kommt?“

Deine Gedanken kreisen – um Qualität, Sichtbarkeit, Zukunft, Existenz.
Du arbeitest auf Hochtouren – Pausen geraten oft in den Hintergrund.
Du sagst Ja zu Aufträgen, die dich auszehren – aus Angst vor der nächsten Leere.
Du funktionierst nach aussen, fühlst dich innen aber oft leer.
Dein Alltag ist ein Dauerprovisorium – kreativ, aber kräftezehrend.

So weiterzumachen hat Folgen: Dauerstress erschöpft deinen Körper, dein Nervensystem – und langfristig auch deine Kreativität. Aber du kannst etwas verändern.

Was wäre, wenn du dich genauso ernst nimmst wie deine Arbeit?

Was wäre, wenn du...

Routinen entwickelst, die dir wirklich guttun – statt dich zusätzlich zu stressen?
auch in hektischen Momenten ruhig und bei dir bleiben könntest?
dich vor Auftritten, Deadlines oder Präsentationen zentrieren würdest – statt dich zu verlieren?

Genau hier setzt Mindful Creative Living an. Ein Raum für kreative Menschen, die ihr Leben bewusst gestalten wollen – mit innerer Klarheit, achtsamen Impulsen und fundierten Methoden.

Die fünf Säulen des Coachings

Achtsamkeit – präsent sein, ohne zu bewerten
Autogenes Training – entspannen, jederzeit und überall
Selbstmitgefühl – ein wohlwollender Umgang mit dir selbst
Positive Psychologie – deine Stärken leben, Ressourcen aktivieren
Neurobiologie – verstehen, wie dein Gehirn im Stress funktioniert und wie du es gezielt vom Überlebensmodus in den kreativen Modus bringst

Themen der Sitzungen

Stress verstehen & regulieren – was dein Nervensystem braucht
Selbstmitgefühl üben – gerade wenn es schwierig wird
Klarheit & Werte – wie du dich neu ausrichtest
Entspannung & Schlaf – Rituale, die dir Erholung bringen
Kreativer Flow & Fokus – wie du inspiriert bleibst, ohne auszubrennen
Integration & Alltag – wie du dranbleibst, auch wenn es hektisch wird

Was sich verändern kann

Du erkennst deine Stressmuster – und findest deinen Weg in die Ruhe
Du entwickelst eine persönliche Toolbox – von Achtsamkeit bis Autogenes Training
Du lernst, dich selbst zu regulieren – inmitten von Druck, Erwartungen und Ideenflut

Was dich erwartet

6 Online-Sitzungen à 60 Min via Zoom
Flexibel planbare Termine
Mit Audios, Handouts & Übungen zur Vertiefung
CHF 900 – krankenkassenanerkannt

Über mich

Ich kenne das Leben zwischen Ideenrausch und Erschöpfung – weil ich selbst aus dieser Welt komme. Nach meinem Modedesignstudium habe ich viele Jahre als Kostümbildnerin am Theater gearbeitet: ein kreatives Leben mit viel Leidenschaft – und ebenso viel Druck.

Heute begleite ich als diplomierte Kunsttherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und Coach für Autogenes Training andere kreative Menschen dabei, ihren Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu finden – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Für wen ist das Coaching gedacht?

Dieses Coaching ist für dich, wenn du:

kreativ arbeitest – in der Kunst, im Design, auf der Bühne oder in der Konzeption
innerlich oft erschöpft bist, obwohl du nach aussen funktionierst
dir mehr Ruhe, Orientierung und gesunde Routinen wünschst
konkrete Tools suchst, die alltagstauglich und fundiert sind

Jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen

Aktuell sind wieder Termine frei für Sommer und Herbst. Das unverbindliche Gespräch dient dem Kennenlernen und der Klärung, ob das Angebot zu dir passt.

Termin vereinbaren

Häufige Fragen (FAQ)

Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Autogenem Training?

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse – du wirst Schritt für Schritt eingeführt.
Gleichzeitig bist du auch willkommen, wenn du bereits Erfahrungen mitbringst und deine Praxis vertiefen oder auffrischen möchtest.

Ich habe kaum Zeit – lohnt sich das trotzdem?

Gerade dann. Du brauchst keine festen Übungszeiten – viele Impulse lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren.

Funktioniert das online wirklich?

Ja. Viele erleben das Online-Coaching als besonders effektiv, weil du in deinem vertrauten Umfeld bleibst.

Wird das Coaching von der Krankenkasse übernommen?

Ja, je nach Zusatzversicherung. Gerne informiere ich dich im Vorgespräch dazu.

Bereit für mehr Leichtigkeit im kreativen Alltag?

Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das Coaching zu dir passt – unverbindlich und kostenlos.

Termin vereinbaren